“情绪管理”这词，听起来是不是有点假大空？好像谁都知道要“管理情绪”，可真到自己心烦意乱、崩溃欲哭的时候，哪怕深呼吸十次，也治不好绝望。露易丝·海写了个细节我印象特别深：她说，允许自己去倾诉、去写日记···
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露易丝·海自己就是个例子。童年受过伤害，成年后又和癌症纠缠。她的生活一度糟糕到极点。可她没有靠“一夜逆袭”来拯救自己，相反，她花了很长很长时间，去调整每一个负面的念头——她在日记里写下宣言：“我值得被···
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“你有没有试过，明明已经很努力了，却觉得生活还是一团乱麻？”我身边有个朋友，前几年得了抑郁症。她每天做的事，就是躺在床上，盯着天花板，数裂缝。那时候，她一次次问我：“我真的会好吗？这种日子，有尽头吗？···
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有一回，梅耶60多岁，外界都觉得她该退休、该享福。可她偏不。她报名参加模特比赛，染了银发，穿最艳的裙子，台上走得稳稳当当。有人说她“老来疯”，有人笑她“不知天高地厚”。可她自己心里明白，这样的日子才是···
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梅耶离婚后，三孩子全归她。她拼命挣钱，什么活都干过——开讲座、做营养咨询、甚至去市场卖健康食品。她以为，只要自己给得够多，孩子们就能依赖她一辈子。可孩子一大，都各奔东西。最扎心的，是每年节假日，家里桌···
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年轻时，梅耶也想过“被照顾”的生活。她嫁人时，心里打的小算盘也很简单：有个人能靠着，能分担点生活的苦。可她没想到，婚后才几年，丈夫就变得暴躁、易怒，家里的门一关，外面再亮，屋里都是阴影。她最难的那几年···
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